篮球的实用教学帮助你更快的掌握理论知识驰骋球场

对于我国篮球的发展,我们应该在看到自身长足发展的同时,也能保持清醒的头脑,看到自身的不足之处。NBA作为全球最成功的篮球产业,我们没有理由不借鉴其成功的地方,当我们能正确分析NBA的成功,客观借鉴并转化为中国篮球的深入改革的重点,这将为我过篮球事业的成功奠定坚实的基础。、在篮球场上我们一定的有较强的自我保护意识。加强篮球爱好者的自我保护意识很重要。要对损伤具有一定的预防意识,在每次篮球活动之前要做好准备活动外,主要是把各个关节活动开,这是非常关键的,很多人在打篮球时什么活动都不做就开始打球,这样是很危险的,很容易受伤。还要着装便于运动,选中质量较好的篮球鞋,检查鞋带是否系紧系好,对容易损伤的部位踝、膝等部位用护踝、护膝等护具的保护,在抢篮板球时在空中的腰腹控制和双脚平稳落地的支撑技术,跑动上篮的双落地习惯,主动或被撞击摔倒的滚动缓冲、断球后的上步平衡姿势、双臂屈肘侧张以防撞击等等。二、上篮得分方式1、三步上篮。三步上篮主要用于离篮筐很近的时候,不用运球可以直接上篮,这样可以加快速度,可以很快的得分,这也是一种简单的得分方式,也是初学者很容易学会的,但是对于一开始没有受过老师指点的人,那也是容易犯错误的。不管我们是迈左脚还是右脚只要是三步就行,让而我们往往不是这样,只要自己觉得安逸步都迈,那样就很容易走步了。球为主,球、人、区兼顾。现代篮球比赛的防守是非常积极的,防守不再是被动的跟着防,已变成主动控制进攻的打法,即以球为主,球、人、区兼顾,即不但要盯住人,而且要盯住球,还要根据球的位置情况去盯人。具体来说,将球场以纵轴线为界分成强、弱两侧,无球一侧为弱侧。场上每个防守队员无论处在哪一侧,都必须随时看着球,根据球和防守对手所处的位置,来确定和调整自己的位置。这种防守方式与区域联防有本质的区别,既要以球为主盯住自己防守的人,又要控制区域,加强协同防守。

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