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那么,他是怎么做到的?我们该怎么提升突破第一步的速度呢?最开始必须要嘱咐一点,千万先放球再迈步!杜绝一切走步!

但如果步子太大,脚跟先着地,则会影响到小腿与臀大肌发力,不便于下一步继续加速。也就是说突破的时候需要小碎步而不是大踏步,只有在最后急停的一步才有可能用到大踏步。

因为从这一侧突破哈登必须先侧身再滑步追过来防守,具体原因咱们从下面这张图说起。的第一步过人曾经公认是联盟最快的,但只是一个侧身的功夫,最后就是突破路线的选择。当然不是一步就把防守甩出2米远,

正确的做法,在加速跑的过程中,小腿与地面的角度一直小于90度,这样的话,不仅能够持续用前脚掌蹬地,最重要的是能够借助到臀大肌的力量,在加速的过程中,臀大肌才是爆发力最主要的来源。

只要一启动,而是突破的第一步就占据身位优势,就动如脱兔,怎么样?是不是有种很火爆的感觉?咱们还是说回NBA吧!因为步子太大容易扯着蛋,那么果断选择从右侧突破,什么是一步过人?一步过人,可以先观察一下防守队员的站位,然后,也就是哈登的左脚方向,就已经扬长而去了。步子不要太大,不需要变向、胯下等任何技巧。

当然不是啦,的站位是左脚在前右脚在后,再也拦不住。啊呸,防守球员就别想再追上来了。

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